심리이모저모

이 글을 쓰는 저는 현재 고려대학교 대학원 아동코칭학과 이재연 교수라고 합니다. 현재 사단법인 한국청소년지도학회 상임이사로 있습니다. 지금부터 독서심리치료사에 대해 써 보도록 하겠습니다. 독서심리치료란 무엇일까요? 바로 인지행동치료와 같은 말입니다. 독서심리치료 = 인지행동치료 이렇게 말할 수 있습니다. 독서심리치료는 생각과 행동을 변화시켜 나가는 시간을 갖는 치료라고 생각하시면 됩니다. 예전에는 과거와 무의식에 초점을 두고 독서치료를 했었습니다. 이 치료는 정신분석적 독서치료라고 부릅니다. 이 정신분석적 독서치료는 무의식을 이해하는데 초점을 둔 것입니다. 하지만 인지행동적 독서치료는 반대입니다. 인지행동적 독서치료는 과거나 무의식에 초점을 두기보다는 현재에 초점을 둔 치료법입니다. 지금 일어나는 인지(..

지속적으로 스트레스 상황에 노출된다면 몸도 마음도 성할 리가 없다. 꼭 스트레스만이 원인은 아니지만 현대인들이 앓는 우울증은 스트레스와 무관하지 않다. 그런데 많은 사람이 오해하는 것이 있다. 우울증을 단순한 마음의 문제, 의지의 문제라고 여기는 것이다. 우울증을 단순한 마음의 문제, 의지의 문제라고 여기는 것이다. 대부분 우울한 기분과 우울증이라는 병을 구별하지 못해서 생기는 현상이다. 살다 보면 때론 우울한 날이 있다. 인간의 기분은 파도와 같아서 별 이유도 없이 상쾌하며 잔잔한 날도 있고 자연스레 출렁이는 날도 있다. 다행히도 조금 출렁거리는 건 일상생활에 지장을 줄 정도는 아니다. 이건 아주 자연스러운 현상이다. 아침에 출근을 했더니 동료 여자 직원의 표정이 심상치가 않다. 무슨 일이 있냐고 물으..