독서심리치료사 자격증 과정의 모든 것

이 글을 쓰는 저는 현재 고려대학교 대학원 아동코칭학과 이재연 교수라고 합니다. 현재 사단법인 한국청소년지도학회 상임이사로 있습니다. 지금부터 독서심리치료사에 대해 써 보도록 하겠습니다. 
 
독서심리치료란 무엇일까요? 
 
바로 인지행동치료와 같은 말입니다. 
 

독서심리치료 = 인지행동치료

 
이렇게 말할 수 있습니다. 

독서심리치료는 생각과 행동을 변화시켜 나가는 시간을 갖는 치료라고 생각하시면 됩니다. 예전에는 과거와 무의식에 초점을 두고 독서치료를 했었습니다. 이 치료는 정신분석적 독서치료라고 부릅니다. 이 정신분석적 독서치료는 무의식을 이해하는데 초점을 둔 것입니다. 하지만 인지행동적 독서치료는 반대입니다. 

 

인지행동적 독서치료는 과거나 무의식에 초점을 두기보다는 현재에 초점을 둔 치료법입니다. 지금 일어나는 인지(생각), 감정, 행동 이 3가지에 초점을 두는 것이 바로 인지행동적 독서치료입니다. 인지행동적 독서치료라고 해서 과거를 살펴보지 않는 것은 아닙니다. 과거가 현재에 계속 영향을 미치는 중요한 과거다고 생각되면, 이 중요한 과거는 충분히 살펴보고 분석하게 됩니다. 하지만 현재에 영향을 미치는 과거만을 다룬다는 점에서는 정신분석적 독서치료와는 다른 점이 확실합니다. 이것이 바로 현재 지향적인 인지행동적 독서치료인 것입니다!

 
현재 문제가 되는 것을 하나하나 이해하다 보면, 변화를 줄 부분들도 이해할 수 있게 됩니다. 
 
그럼! 어떤 부분을 이해해 나가야 할까요? 
 
바로 3가지로 나눠볼 수 있습니다. 
 

1. 내면에서 떠오르는 원치 않는 생각 및 감정이 어떤 것이 있는지
2. 이런 원치 않는 생각 및 감정과 내가 어떤 식으로 관계를 맺고 있는지
3. 내가 원하는 삶을 살기 위해서는 어떻게 행동해야 되는지

 
인지행동적 독서치료라는 말에서 '행동'이라는 단어를 보시면 알 수 있습니다! 독서치료는 실제적으로 '행동'에 초점을 맞추고 있습니다. 자! 예를 들어보겠습니다. 
 
1. 내가 발표를 한다면, 발표하는 모습이 우습게 여겨지면 어떡하지..라는 생각이 생깁니다. (내면에서 떠오르는 원치 않는 생각과 감정)
2. 불안함이 커지다가 나의 관심을 먹고 또 먹어서 더 키지는 불안이 형성됩니다.(원치 않는 생각과 감정과의 관계) => 이런 생각과 감정들과 절대로 맺으면 안 되는 관계가 아니라 '그럴 수도 있다!'라는 생각을 해야 합니다. 좀 더 포용적인 관계를 지향해야 합니다. 
3. 분명히 발표를 하면서 '불안'과 '떨림'이 있지만, 나 자신에게 중요한 것은 '내가 준비한 것을 있는 그대로 전달한다!'는 생각이 중요하다는 것을 인식합니다. 또한 '나의 있는 그대로의 발표가 누군가에게 도움이 될 수도 있다'는 생각을 하는 것입니다. 

이런 3단계를 통해서 나의 삶 속에서 '행동의 변화'가 일어난다면 충분히 치료와 회복이 된다고 인식합니다. 인지행동적 독서치료는 어떻게 하면 내가 원하는 행동을 늘릴 수 있는지에 초점이 맞춰져 있습니다. 
 
그러면 어떤 분들이 인지행동적 독서치료를 공부하면 도움이 많이 될까요? 
 
1. 우울장애(우울증)를 가진 분들. 우울감이 심한 분들. 
2. 강박이 있는 분들
3. 공황장애가 있는 분들
4. 사회불안장애(사회공포증)이 있는 분들
5. 특정 공포증이 있는 분들
6. 수면장애(불면)가 있는 분들
7. 외상후 스트레스장애가 있는 분들
 
이 외에 나의 행동이 내 생각처럼 건강하지 않다고 생각하는 분들은 인지행동적 독서치료를 공부하시기를 추천드립니다. 
 
1. 상담을 받고 싶은 분들은 010-2788-3025로 문의하시면 됩니다. 
***1회 상담 시간은 50분이고, 상담 비용은 7만원이며, 상담 방법은 온라인 줌(zoom)이나 전화상담으로 진행됩니다. 줌 또는 전화상담은 선택하시면 됩니다.***
***문자나 카톡을 주시면 계좌번호를 보내드린 후, 입금 확인 후에 상담 날짜와 시간을 정해서 상담을 진행하게 됩니다.***
***상담신청서를 보내드리고, 상담이 진행되기 전에 신청서 작성 후에 카톡이나 이메일로 전송하고, 그 후에 심리검사가 필요하면 약식 지나 검사척도 지를 보내드린 후 어느 정도인지 파악 및 분석 후에 상담에 들어가게 됩니다.***
 
2. 독서심리치료사 과정에 관심 있는 분들은 아래에 링크를 클릭하시면 더 많은 정보를 받아보실 수 있습니다. 
 

2023년 독서심리지도사 과정 모집

 
정말... 독서치료가 효과가 있을까요? 
 
분명히 말씀 드릴 수 있는 것은! 약물치료의 효과와 버금간다고 이야기드릴 수 있습니다. 하지만 약물치료와 인지행동적 독서치료를 같이 받을 때가 가장 효과가 높습니다. 어느 하나에 의존하지 않고, 양쪽 모두의 치료를 병행하는 것이 가장 중요합니다. 그리고 약물치료는 뇌와 신체의 회복에 초점이 맞춰져 있고, 인지행동적 독서치료는 근본적인 삶의 회복과 대인관계 회복에 있습니다. 재발방지가 가장 
 

 
 
 
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