심리이모저모

독서를 할 때 진짜 중요한 자세가 있습니다. 바로 '등(back)'입니다. 우리가 보통 책을 읽는다고 하면 오직 책에만 집중을 합니다. 하지만 책을 읽는다는 것은 다른 어떠한 활동보다 중요한 이유 중 하나가 바로 '등'을 올바르게 펴서 '면역력'까지 높일 수 있기 때문에 '독서와 자세'는 정말 중요한 요소입니다. 단순히 그냥 '등짝!' 취급하면 절대로 안 됩니다. 저도 독서치료를 참... 오랫동안 해왔습니다. 그리고 독서심리지도사 과정을 이끌고 있습니다. 혹시라도 궁금하신 분들은 아래 링크를 클릭하시면 더 자세히 알 수 있습니다. 2023년 독서심리지도사 과정 모집 가슴에 글자를 담는 건 늘 설레는 일입니다. 글 읽는 소리가 아침을 낳습니다. 아침에 읽는 글자는 다시 마... blog.naver.com ..

당뇨나 고혈압, 심장병 같은 성인병이 정신과 질환이라고 하면 많은 사람ㄷ르이 깜짝 놀란다. 물론 내과 치료가 선행되어야 함은 말할 필요도 없지만 정신건강의학적인 접근을 병행하면 더 좋은 치료 성과를 얻을 수 있는 경우가 많다. 실제로 내과 입원환자의 약 70퍼센트가 스트레스와 연관되어 있다는 보고도 있다. 스트레스가 내과적 질병 발생의 원인이 되거나 때로는 악화시키는 데 일조를 한다는 이야기다. 그렇다면 스트레스와 신체적 질병 사이에는 어떤 연관이 있는 것일까? 스트레스에 노출이 되면 우리 몸은 비상에 걸린다. 뇌에는 호르몬 분비와 자율신경계를 관장하는 시상하부라는 곳이 있는데, 이곳에서 호르몬이 분비되고 자율신경이 흥분되어 맥박과 호흡이 빨라지고 응급으로 혈당과 콜레스테롤이 높아진다. 위험한 외부 자극..