심리이모저모

I. 야쿠르트를 마시면 건강에 도움 되는 20가지 효과  야쿠르트는 유익한 프로바이오틱스를 포함하고 있는 발효유 제품으로, 건강에 여러 가지 긍정적인 효과를 제공합니다. 다음은 야쿠르트의 20가지 주요 효과입니다.  1. 장 건강 증진: 유익한 세균을 공급하여 장내 세균 균형을 맞춥니다.2. 소화 개선: 소화 효소의 활성을 높여 소화를 촉진합니다. 3. 면역력 강화: 면역 체계를 지원하여 감염에 대한 저항력을 높입니다. 4. 변비 완화: 장운동을 활성화하여 변비를 완화합니다. 5. 설사 예방 및 치료: 유익균이 설사를 완화하고 예방하는 데 도움을 줍니다. 6. 위염 예방: 위 건강을 개선하고 위혐의 위혐을 낮춥니다. 7. 콜레스테롤 수치 감소: 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. ..

I. 비타민C의 20가지 효과에 대하여 1. 면역력 강화: 감염과 질병에 대한 저항력을 높여줍니다.2. 항산화 작용: 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 중화합니다.3. 피부 건강: 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력을 유지합니다. 4. 상처 치유: 상처 회복 과정을 촉진합니다. 5. 철분 흡수 증가: 비타민C는 식물성 철분의 흡수를 도와 빈혈 예방에 기여합니다. 6. 심혈관 건강: 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 7. 신경계 건강: 뇌 기능과 인지 능력을 지원합니다. 8. 감기와 독감 예방: 감기의 지속 기간과 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 9. 피로회복: 에너지 수준을 높이고 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다.10. 스트레스 감소: 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 조절하는 데 기여합..

콜라비가 몸에 좋다는 것은 알지만 도대체 어디에 좋다는 건지 모르는 사람이 많다. 콜라비는 양배추랑 무를 교배한 품종이다. 이 말은 양배추의 장점과 무의 장점을 모두 가지고 있다는 것이다. 우선 콜라비는 카로틴이 많다. 그리고 황산화 물질도 풍부하다. 수분이 많기 때문에 체액에 도움이 많이 된다. 미네랄도 많다. 비타민도 많다. 하... 도대체... 얼마나 많은 효능이 있는 걸까... 그래도 그 중에서 진짜 큰 효능 3가지를 골라보면... 골다공증 예방에 큰 도움이 된다. 맥주를 많이 마시는 분들은 골다공증에 걸린다는 말을 많이 들어보셨을 거다. 하지만 콜라비를 많이 먹으면 골다공증이 예방되니까 꼭 맥주 자주 드시는 분들은 콜라비 먹어서 예방하시길 바란다. 즉 캴슘이 필요한 분들은 드시면 좋다. 소화에도..

중이염은 중간(중) 부분의 귀(이)에 염증이 생긴 것을 말한다. 귀는 세 가지 영역이 있습니다. 1. 외이: 제일 바깥에 있는 귀 부분. 2. 중이: 가운데 귀 부분. 3. 내이: 가장 안쪽 귀 부분. 이렇게 귀는 세 가지 부분으로 나눠져 있다. 이 세 가지 중에 가운데 부분이 바로 고막(eardrum)이 있는 부분이다. 영어로 드럼이라는 단어가 포함되어 있다. 이말은 드럼치듯 소리를 증폭시키는 역할을 한다. 그렇기 때문에 고막이 찍어지면 소리가 잘 안들리는 원인이 된다. 외부의 충격으로 찢어지기도 하지만, 중이에 노~~랗게 염증이 생기면 이 염증 때문에 고막이 녹아서 찢어지게 된다.귀 제일 안쪽에 있는 내이에는 달팽이관과 반고리관이 있다. 달팽이관은 고주파와 저주파를 받아들이는 기관이다. 높은 음은 달..

사과를 꼭 아침에 먹으려고 합니다. 사과에는 펙틴 성분이 있어서 진짜.. 아침을 과식해서 위장운동을 도와주기 때문에 소화가 잘 됩니다. 많이 먹으면 배가 더부륵해집니다. 그 이유는 대장에 먹은 음식이 꽉 차게 되는데요. 사과에 있는 이 펙틴이 음식을 묽게 하기 때문에 진짜 소화에 최곱니다. 아무튼 사과는 아침에 진짜 꼭 드셔야 합니다. 파프리카 좋은 것은 뭐... 솔직히 너무 잘 아셔서 말하기가 쑥쓰럽네요. 하지만 색깔이 들어간 야채와 채소들은 우리 몸에 들어가는 무지개라고 생각하시면 됩니다. 특히 파프리카와 당근은 정말 좋습니다. 스위스에 유명한 요양병원이 있습니다. 전 세계에서 환자들이 몰리는데요. 이 요양병원에서는 아침마다 당근주스를 갈아서 마신다고 합니다. 이게 정말 효과가 뛰어납니다. 저도 아침..

2018년 중국 광저우의과대학교에서 발기부전에 대한 논문을 발표했습니다. 논문 제목은 '쥐 모델에서 장기 가솔린 차량 배기 노출 유발 발기부전의 메커니즘을 설명하다(Elucidating Mechanisms of Long-Term Gasoline Vehicle Exhaust Exposure-Induced Erectile Dysfunction in a Rat model)'이었습니다. 이 논문에는 쥐를 대상으로 발기부전을 연구했습니다. 암컷과 수컷 쥐가 있는데, 이 실험에서는 수컷 쥐를 가지고 일정한 기간에 차에서 나오는 배기가스를 노출시켰습니다. 이때 쥐에게 미치는 발기부전 반응을 연구했습니다. 실험 결과, 차 배기가스가 오래 될수록 발기부전이 진짜 강했습니다. 성적인 자극 자체가 잘 되지 않는 모습을 보였..

저는 호박씨로 다이어트를 했습니다. 다음에... 제 사진을 한 번 공개를 하고 싶네요. 우선은 제가 직접 경험한 것으로는 저녁 7시 넘어서는 절대로 뭘 먹지 않았습니다. 오직 아침, 점심, 그리고 저녁은 꼭 7시 전에 먹고 절대로 야식이든 늦은 시간에 뭘 먹지 않았습니다. 이렇게 음식만 저녁에 뭘 먹지 않아도 15kg은 3개월이면 빠집니다. 절대적으로 믿으세요. 제가 그랬으니까요. 우선은 아침에 꼭 챙겨 먹었던 것이 바로 호박씨입니다. 제가 위아래에 사진을 올려두었습니다. 참고하시길 바랍니다. 하지만 인터넷으로 검색하시면 더 다양한 호박씨 관련 판매처를 찾을 수 있을 겁니다. 이 사진들은 제가 먹는 것을 참고로 올려놓은 것입니다. 우선은 호박씨가 도대체 왜 몸에 좋다고 자꾸 이야기 하는 것일까요? 호박씨..

정말... 입냄새 때문에 누군가를 만나는게 힘들다고 하는 분들이 너무 많습니다. 그래서 제가 어떻게 하면 입냄새를 잡을 수 있는지 의학적이고 전문적인 부분으로 정리를 해 두려고 합니다. 저같이 심리상담을 직업으로 하는 사람의 경우, 특히 더 입냄새에 민감한 것도 사실입니다. 내담자 분들 중에 입냄새가 심한 분들과 상담을 하게 되면, 1시간 동안 너무 힘들어서 요즘 코로나 때문에 오히려 마스크 쓰고 상담하는 것이 편하고 좋다는 생각까지 할 정도의 냄새가 심한 분들이 있습니다. 미리 이야기 하나 드리고 시작하겠습니다. 절대로 소금양치는 하지 마시길 바랍니다. 소금으로 양치를 하면 좋다는 이야기를 들으셔서 많이들 하시는데요. 음... 소금으로 양치하다보면 치아아 엄청 마모가 되어서 큰 문제를 일으키는 경우가 ..