심리이모저모

독서심리지도사 자격증 과정 2023년 독서심리지도사 과정 모집가슴에 글자를 담는 건 늘 설레는 일입니다. 글 읽는 소리가 아침을 낳습니다. 아침에 읽는 글자는 다시 마...blog.naver.com우울증 이겨낼 수 있을까요? 영양실조 걸려서 운동을 하지 못하는 사람한테... "왜 운동을 못해? 빨리 운동해야 영양실조가 낫지~~~" 이렇게 말하는 것과 같이 우울증 있는 사람에게 "왜 운동을 안해? 운동해야 우울증을 이겨낼 수 있지!" 우울증이 있는 이에게 막무가네식으로 운동을 하라고 하면 절대로 안 됩니다. 전제조건이 있습니다. 바로 '약물치료'입니다. 약물치료를 정말 잘 해야 그 이후에 운동을 통해서 회복과 치료가 빨라지게 됩니다. 도대체 왜 겨울에 우울증에 많이 걸리지요? 보통 12월이 겨울 시작입니다..

정신과 약물치료의 오해와 진실 정신과라고 하면 곤지암 생각나고, 정신병자만 생각이 날겁니다. 이렇게 오랜 시간 오해와 편견과 싸워야 하는 것이 바로 정신과 질환이고 약물치료입니다. 우선 신경증은 우울장애와 불안장애에 해당합니다. 이것은 현실검증력이 있습니다. 이 치료를 정신분석치료를 많이 했는데 너무 비싸서 받기가 어렵습니다. 정신증이 있습니다. 조현병과 같은 것이 정신증이라고 합니다. 정신증은 현실검증력이 없습니다. 치료보다는 격리와 수용해서 치료를 하려고 했던 과거가 있습니다. 우선 정신과 약물에 대해서 알아보겠습니다. 1. 리튬(lithium)이 바로 양극성장애에 사용되었습니다. 1948년에 시작되었습니다. 2. 클로르프로마진이라는 약이 있습니다. 이게 조현병 약입니다. 1949년에 시작되었습니다...

항우울제는 중독성이 없나요? 정말... 이런 질문을 정말 많이 받습니다. 항우울제는 절대로 중독성이 없습니다. 약물의 안정성에 대해서 A등급에서 E등급이 있습니다. 감기약이 C등급입니다. 근데 항우울제도 C등급니다. 제발 오해를 없애야 합니다. 2주에서 3주 복약하면 안정감 편안함을 느끼게 됩니다. 화가 사라지게 됩니다. 우울증이 있는 분들은

낡은 사진첩처럼 펼쳐집니다. 스스로를 더욱 채찍질하는 것으로 부끄러움을 덜어내려합니다. 냇가에는 살엄음이 뾰족뾰족 흰 이빨을 드러내놓고 있습니다. 눈은 여전히 젖어있지만 입꼬리에는 미소 한 가닥이 살짝 걸쳐져 있습니다. 겨울이 오고 있다는 걸 알리고 싶어 안달이라도 난 듯, 찬바람이 유난히 극성을 떠는 아침이었습니다. 뼈까지 시린 찬 기운이 전신을 깜쌌다는 게 마지막 기억입니다. 세상이 다시 고요 속에 눕는다. 장마다 추억이 차곡차곡 쌓여 갔습니다. 삶은 냉혹합니다. 무작정 흘러들어온 고민 하나를 돌볼 만한 온기는 어디에도 남아있지 않았습니다. 결심 따위는 누구도 관심이 없습니다. 손을 대기 어려울 정도로 마음이 망가져 있었습니다. 고통의 그림자는 늘 생각 언저리를 맴돌았습니다. 사방이 온통 이둠이다. ..

안녕하세요. 저는 고려대학교 대학원 아동코칭학과 이재연 교수라고 합니다. 많은 분들이 고등학교를 졸업하고 떠밀리듯 대학교를 올라가면서... 자신이 원하는 학과나 전공을 하지 못하고 그냥 점수에 맞추거나 지원하는 당시의 부모님 바람에 맞춰서 전공을 선택하는 경우가 많습니다. 이렇기 때문에 대학교에 와서 가장 큰 방황을 하게 됩니다. 솔직한 심정으로는... 고등학교를 졸업하고 남성이 직장생활을 경험한 이후에 30살에 대학교를 진학한다면 정말 쉬지도 않고 놀지도 않고 공부를 할 것이라 확신합니다. 또 여성의 경우에는 결혼을 하고 아이를 놓고 기르면서 삶의 지혜가 생기고 성숙해집니다. 그렇기 때문에 여성도 30살쯤에 대학교를 진학한다면 자신이 정말 배우고 싶은 학과로 진학해서 정말 열심히 공부할 거라 확신합니다..

2023년 독서심리지도사 과정 모집가슴에 글자를 담는 건 늘 설레는 일입니다. 글 읽는 소리가 아침을 낳습니다. 아침에 읽는 글자는 다시 마...blog.naver.com "나는 열심히 살고 있는 거 같은데 왜 우울하고 지치나요?" => 모든 것을 완벽하게 하려고 자기 자신을 채찍질하며 사랑가는데 거기에 지친 분들의 특성이 바로 '반복적으로 자책하는 것'입니다!! => 완벽주의자들은 스스로 자존감을 깎고 습관적으로 자책하는 분들입니다. => 우울증으로 이어질 수 있는 자책하는 습관! => 자학이 아니라 자해를 하게 됩니다. '비자살성 자해'라는 것이 있습니다. 통증이나 피상적인 손상을 남기지만 죽을 의도는 없는 스스로를 괴롭히는 모든 행위를 말합니다. => 자타해는 매우 위험한 신호입니다. => 스스로를..

2023년 독서심리지도사 과정 모집가슴에 글자를 담는 건 늘 설레는 일입니다. 글 읽는 소리가 아침을 낳습니다. 아침에 읽는 글자는 다시 마...blog.naver.com1. 정신분석학적인 관점에서의 전이와 역전이 정신분석학에서는 3가지 영역으로 의식을 나눈다. 1) 의식 2) 전의식(집중과 노력으로 의식화가 가능한 영역) 3) 무의식(집중과 노력으로도 파악하기 힘든 영역) 나에게 심리적으로 중요한 대상들이 있습니다. (1) 부모 (2) 형제자매 (3) 선생님 (4) 연인 (5) 친구들 (6) 동료들 이런 심리적 거리가 가까운 대상들과의 '관계성(relationship)'이 심리상담을 할 때, 상담자와 내담자의 관계에서 재현되는 것을 전이(transference)라고 합니다. 신체적으로 악성종량이 발병한..

안녕하세요. 이 글은 부부치료에서 설명하는 내용들입니다. 이 글을 쓰는 사람은 고려대학교 대학원 아동코칭학과 이재연 교수입니다. 이 글은 뇌과학과 생리심리학에 근거를 두고 이야기를 드립니다. 그리고 건강한 부부의 성생활을 위한 정보로서 읽으시길 바랍니다. 정신과 약물이 성욕을 감소시키나요? 정답은 예!입니다. 음... 우리 뇌는 3층으로 되어 있습니다. 1층은 뇌간, 2층은 변연계 3층은 대뇌피질이라고 합니다. 그중에 3층에 해당하는 대뇌피질에는 가장 중요한 '신경전달물질'들이 작욕을 합니다. 그리고 3대 신경전달 물질들이 있습니다. 1. 도파민 2. 세로토닌 3. 노르에피네프린 이것이 우리 두뇌 활동에 가장 중요한 신경전달물질입니다. 신경전달물질이 각각 하고 있는 기본적인 역할들이 있습니다. 1. 도파..

이 글을 쓰는 저는 현재 고려대학교 대학원 아동코칭학과 이재연 교수라고 합니다. 현재 사단법인 한국청소년지도학회 상임이사로 있습니다. 지금부터 독서심리치료사에 대해 써 보도록 하겠습니다. 독서심리치료란 무엇일까요? 바로 인지행동치료와 같은 말입니다. 독서심리치료 = 인지행동치료 이렇게 말할 수 있습니다. 독서심리치료는 생각과 행동을 변화시켜 나가는 시간을 갖는 치료라고 생각하시면 됩니다. 예전에는 과거와 무의식에 초점을 두고 독서치료를 했었습니다. 이 치료는 정신분석적 독서치료라고 부릅니다. 이 정신분석적 독서치료는 무의식을 이해하는데 초점을 둔 것입니다. 하지만 인지행동적 독서치료는 반대입니다. 인지행동적 독서치료는 과거나 무의식에 초점을 두기보다는 현재에 초점을 둔 치료법입니다. 지금 일어나는 인지(..

가수 임영웅이 멜론을 실시간으로 점령했다. 엄마들의 아이돌. 가수 임영웅이 신곡 발표를 하자마자 난리가 났다. 바로 멜론차트에 모든 곡들이 차트에 올라갔다. 정말 엄마들의 아이돌이라는 말이 거짓이 아니다. 1. 모래 알갱이(임영웅) 2. 우리들의 블루스(임영웅) 3. Polaroid(임영웅) 4. London Boy(임영웅) 5. 사랑은 늘 도망가(임영웅) 6. 무지개(임영웅) 7. 아버지(임영웅) 8. 손이 참 곱던 그대(임영웅) 9. 사랑해 진짜(임영웅) 10. 이제 나만 믿어요(임영웅) 11. 인생찬가 12. 보금자리(임영웅) 13. 다시 만날 수 있을까(임영웅) 14. 무지개(임영웅) 15. A bientot(임영웅) 16. 연애편지(임영웅) 2023년 독서심리지도사 과정 모집가슴에 글자를 담는 ..